.png)
När något i livet behöver förändras
Kanske känner du att något inom dig skaver, men inte riktigt vet var du ska börja.
Jag erbjuder samtalsterapi för dig som längtar efter att förstå dig själv bättre, stärka din självkänsla och börja leva mer i linje med den du är. Ibland kan det handla om att du fastnar i samma mönster i relationer, tvivlar på dig själv eller känner att du har tappat bort din riktning, även om livet i stort fungerar.
Det kan också handla om en mer diffus känsla av att något inte riktigt stämmer, eller att du bär på tankar, känslor eller erfarenheter som påverkar hur du mår och relaterar till andra och dig själv, utan att du riktigt förstår varför. Att få sätta ord på det som finns inom dig kan vara ett första steg mot att börja se klarare och skapa den förändring du önskar.
Många jag möter bär på erfarenheter från destruktiva eller narcissistiska relationer, medberoende eller en känsla av att ha tappat bort sig själv. Jag arbetar också med vuxna adopterade som vill utforska frågor kring identitet, tillhörighet, relationer och de sår som kan följa med tidiga separationer.
Det kan finnas stunder i livet när allt känns tungt, förvirrande eller svårt att ta sig igenom på egen hand – när tankarna snurrar, känslorna tar över eller du inte riktigt vet vad du behöver, men känner att något behöver förändras.
Oavsett var du befinner dig börjar vi där du är. Med värme, tydlighet och omtanke får du stöd att förstå dina mönster, bygga självkänsla och hitta tillbaka till det som är du.
Så här arbetar jag
Ett nytt sätt att förstå dig själv och skapa förändring
Jag arbetar utifrån ett holistiskt perspektiv, vilket innebär att jag ser till hela dig – inte bara det du är medveten om eller det du själv kan sätta ord på, utan också det som påverkar dig på djupet. Det innebär att vi inte enbart fokuserar på tankar eller beteenden, utan också på känslor, kroppens reaktioner och de erfarenheter som format dig över tid.
Många som söker terapi har försökt förstå sig själva på ett mer logiskt och intellektuellt plan, men ändå upplever att något inte riktigt förändras. I mitt arbete handlar det därför också om att komma i kontakt med det som finns under – det som påverkar hur du känner, reagerar och relaterar, ofta utan att du är medveten om det.
Jag använder ICT-metoden (Instant Change Therapy®) som grund i mina sessioner. Den kombinerar psykologisk förståelse med konkreta verktyg för förändring och gör det möjligt att arbeta med både medvetna och mer omedvetna mönster på ett sätt som skapar verklig och hållbar förändring.
Det är ett arbete som inte bara handlar om att förstå, utan om att skapa en förändring på djupet – där det som tidigare har hållit dig tillbaka, successivt kan börja släppa och ge utrymme för något nytt.