.png)
SPECIALOMRÅDEN
Medberoende i narcissistiska relationer
Dras du ofta till människor som får dig att må dåligt eller påverkar dig negativt? Har du tappat bort din självkänsla eller känner att du inte längre har kontroll över ditt eget liv?
Det kan vara tecken på att du är utsatt för narcissistiskt beteende eller destruktiva mönster från någon i din närhet – det kan handla om en partner, vän, chef, arbetskamrat eller familjemedlem, där relationen gradvis blir allt mer ensidig och du successivt börjar tappa bort dig själv.
Narcissistiska övergrepp kan ta sig uttryck på många sätt, exempelvis genom manipulation, utnyttjande eller olika former av psykiskt och ibland fysiskt våld. Den här typen av upplevelser kan leda till ångest, depression, stress, minnesproblem eller till och med fysiska symptom som smärta och trötthet.
Vanliga tecken kan vara att du börjar tvivla på dig själv och dina beslut, bär på känslor av skuld och skam, och känner dig avskärmad från den du en gång var. Du kanske drar dig undan från familj och vänner, och känner dig energilös, håglös eller upplever ångest.
Att ta hjälp av någon som inte bara har kunskap utan även erfarenhet och förstår de specifika dynamiker som finns i en narcissistisk relation, är många gånger avgörande för att bli fri och börja läka de inre sår som det ofta medför. Det handlar därför om att få en annan medvetenhet, förståelse för det du varit med om och bearbeta det du varit utsatt för – och stegvis hitta tillbaka till dig själv.
Att bli fri från en narcissistisk relation kräver mer än kunskap om narcissister
Många som inser att de vuxit upp med en narcissistisk förälder, eller har en partner, vän, kollega eller chef med narcissistiska drag, kastar sig in i att försöka förstå allt om narcissism. De läser böcker, lyssnar på poddar och lär sig att identifiera manipulation och kontrollerande mönster – de blir experter på ämnet.
Visst är kunskap om narcissism viktigt. Att förstå vad du blivit utsatt för i en narcissistisk relation och sätta ord på det är ett betydelsefullt första steg. Men det är sällan tillräckligt för att förändra det som händer inom dig.
Trots att man lyckas bryta sig loss från relationen är det vanligt att man faller tillbaka och återvänder till samma destruktiva relation – eller kliver rakt in i en ny. Därför räcker kunskap och insikter sällan för att bryta mönstret.
Du kan märka att du fortfarande påverkas av det du varit med om. Du kanske fortsätter att anpassa dig, har svårt att sätta gränser eller känner att du inte riktigt kan lita på dig själv. Vilket är vanligt att man hamnar i en liknande relation igen, trots att man vet så mycket om narcissism.
Den långvariga friheten och läkningen ligger inte i att förstå narcissisten bättre - den börjar hos dig!
För att verkligen bli fri behöver du få möjlighet att möta och arbeta med det som gör att du fastnar i destruktiva relationer från första början. Det handlar om att förstå ditt eget medberoende, dina sår, mönster och det du bär med dig – och stegvis skapa en djupgående förändring inifrån, som gör att du inte längre behöver leva på samma sätt.
NYHET
Bli fri från narcissistiska övergrepp & börja
leva ditt liv på dina villkor
Vill du gå vidare men står fortfarande och stampar på samma ställe?
Att lämna en destruktiv eller narcissistisk relation är ett enormt steg – men är ofta bara början på något som är minst lika viktigt. Även om du har tagit dig ur relationen, kan du märka att det du har varit med om fortfarande påverkar dig.
Du kanske fortsätter tvivla på dig själv, har svårt för att sätta gränser, bär på en känsla av tomhet eller känner att du inte riktigt vet vem du är längre. Det som en gång kändes självklart kan nu kännas osäkert, och du kanske märker att gamla mönster fortfarande gör sig påminda. Kanske undrar du om du verkligen är – eller ens kan bli – fri från en narcissistisk relation, eller om du riskerar att fastna i något liknande igen.
Jag vet hur det kan vara. Jag har själv varit där.
Frihet handlar inte bara om att lämna en narcissistisk relation – utan om att sluta lämna sig själv. Det handlar om att hitta tillbaka till det som är du, och börja leva på ett sätt där dina behov, gränser och känslor får ta plats igen.
Jag är här för att hjälpa dig att skapa förändring – på djupet
För att bryta mönstren och ta sig ur medberoende behöver man ofta stöd i att möta det som finns inom en – sina sår,
sina mönster och sitt sätt att anpassa sig, ta ansvar och finnas där. Ofta på bekostnad av sig själv.
Och det är här jag kommer in.
Som certifierad samtalsterapeut, specialiserad på medberoende och narcissistiska relationer, har jag både den professionella kunskapen och den egna erfarenheten av att gå vägen och hitta tillbaka till sig själv. Det gör att jag kan möta dig med både värme och tydlighet – utan att förenkla det du varit med om eller göra det överväldigande, men på ett sätt som känns hanterbart och leder till förändring.
I våra sessioner får du inte bara prata om det som varit, utan också förstå vad som pågår inom dig och varför. Du får konkreta verktyg och stöd som hjälper dig att skapa en förändring på djupet – inte genom att pressa dig framåt, i din egen takt och utifrån det du behöver.
Vad du får när du arbetar med mig:
-
En trygg plats där du får vara dig själv
Här får du landa. Du behöver inte prestera, förklara eller vara stark. Du får utrymme att berätta om det du har varit med om och och utforska dina känslor och upplevelser i din egen takt – med omtanke och utan dömande.
-
Förståelse för varför du fastnar – och hur du kan komma vidare
Vi utforskar vad som gör att du fortsätter att anpassa dig, tvivla på dig själv eller dras tillbaka till relationer som inte är bra för dig. Du får hjälp att förstå sambanden mellan det du varit med om och hur du reagerar idag, så att du kan börja göra andra val.
-
Personligt stöd för att bygga självkänsla och sunda gränser
Med 12 individuella sessioner får du stöd, spegling och verktyg som är anpassade efter dig och det du behöver.
Vi arbetar med att stärka din tillit till dig själv, uttrycka dina behov och sätta gränser som du kan stå kvar i – steg för steg och i en takt som håller över tid.
En helhetsresa som gör skillnad
Jag har sett hur kombinationen av personliga samtal, strukturerade övningar och konkreta verktyg kan hjälpa att skapa verklig förändring på djupet. Det är ett arbete som inte bara ger insikter i stunden, utan också leder till en förändring som gör verklig skillnad – och som på djupet påverkar hur du ser på dig själv och dina relationer.
Därför erbjuder jag ett helhetsupplägg där du får det bästa av två världar:
-
Trygga personliga samtal med mig som terapeut
-
Ett beprövat program med videolektioner, arbetsböcker och reflektionsövningar.
Tillsammans skapar vi utrymme för både förståelse och förändring – i din takt och utifrån det du behöver.
Boka ett kostnadsfritt samtal för att känna efter om det här är rätt väg för dig, helt utan krav.
Jag finns här för att stötta dig hela vägen!